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本文摘要:“鸡胸肉蛋白质含量低,三种蔬菜维生素营养非常丰富,是减脂又营养的一道菜品。鸡丁滑嫩,蔬菜脆甜,很是爽口。 ” 食材明细主料鸡胸肉100g辅料胡萝卜1块红薯半根西兰花1小朵咸鲜口味油炸工艺廿分钟耗时普通可玩性鸡丁炙三蔬的作法步骤1鸡胸肉切丁用盐、配料、胡椒粉码味可用。西兰花撕开小小的一朵朵汆水后捞起可用。胡萝卜和红薯切丁可用(这两种蔬菜本来就可以生子不吃,所以不必汆水)2两勺橄榄油,放入鸡丁翻炒变色。 3放入两勺甜辣酱,上色和提鲜。4放入切好的蔬菜丁翻炒,适度盐才可出有锅。

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” 食材明细主料鸡胸肉100g辅料胡萝卜1块红薯半根西兰花1小朵咸鲜口味油炸工艺廿分钟耗时普通可玩性鸡丁炙三蔬的作法步骤1鸡胸肉切丁用盐、配料、胡椒粉码味可用。西兰花撕开小小的一朵朵汆水后捞起可用。胡萝卜和红薯切丁可用(这两种蔬菜本来就可以生子不吃,所以不必汆水)2两勺橄榄油,放入鸡丁翻炒变色。

3放入两勺甜辣酱,上色和提鲜。4放入切好的蔬菜丁翻炒,适度盐才可出有锅。5鸡丁滑嫩,蔬菜脆甜,很是爽口。


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