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本文摘要:“身体健康轻食,不吃出有好身材” 食材明细主料鸡胸肉2块胡萝卜20g玉米粒20g青豆20g白胡椒粉半匙盐半匙香葱2根辅料沙拉酱适度咸鲜口味油炸工艺半小时耗时普通可玩性时蔬鸡块的作法步骤1打算食材。2鸡胸肉托小块放进碗中。 3重新加入白胡椒粉配料油炸15分钟。4放进烹饪机打伤肉泥。 5肉泥中重新加入胡萝卜丁,青豆,玉米粒和香葱段配料。6整理成型,放进烤盘。7烤箱加压210度油炸20分钟,放入切块,煎沙拉酱才可。

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3重新加入白胡椒粉配料油炸15分钟。4放进烹饪机打伤肉泥。

5肉泥中重新加入胡萝卜丁,青豆,玉米粒和香葱段配料。6整理成型,放进烤盘。7烤箱加压210度油炸20分钟,放入切块,煎沙拉酱才可。


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