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给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】的做法

2022-03-26 01:07上一篇:消协:外出就餐要谨防商家在账单上“做手脚” |下一篇:没有了

本文摘要:1主料:大米。2配料:燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。 3配料:五花肉、豌豆。4豌豆洗涤,玉米割下颗粒,土豆、胡萝卜去皮切成小丁。 5五花肉洗涤小块小条放进锅中,小火煸出有油份至表面金黄。6重新加入少许生抽上色。7大米、小米、燕麦混合,淘洗整洁,再行重新加入平时做饭的水量,再行重新加入玉米、土豆、胡萝卜。 (如果再行全部加在一起,视觉上不会影响清水的用量,快活好米后按平时做饭的口感加到清水就可以了)8重新加入煸梨的五花肉,调到1茶勺的食盐,加热均匀分布。

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1主料:大米。2配料:燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。

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3配料:五花肉、豌豆。4豌豆洗涤,玉米割下颗粒,土豆、胡萝卜去皮切成小丁。

5五花肉洗涤小块小条放进锅中,小火煸出有油份至表面金黄。6重新加入少许生抽上色。7大米、小米、燕麦混合,淘洗整洁,再行重新加入平时做饭的水量,再行重新加入玉米、土豆、胡萝卜。

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(如果再行全部加在一起,视觉上不会影响清水的用量,快活好米后按平时做饭的口感加到清水就可以了)8重新加入煸梨的五花肉,调到1茶勺的食盐,加热均匀分布。9保证锅体外面和底部氯气,放进压力煮。10调往营养饭里的五谷饭键。

11煮好以后马利亚上适度葱花用力配料才可。12营养非常丰富、色彩也很鲜艳。


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